初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
ヘルシー レシピ
1417 件のレシピ
軽いレシピは楽しさと共にある。フレッシュハーブとザクロのサラダ（330 kcal）は、さっぱりとした食感をもたらすよ。蜂蜜とギーのアシダ（469 kcal）やレバント風スパイスの羊肉ステーキ（441 kcal）も、健康的に美味しい食事ができることを示している。
初級
セボリタス・アサダス
99 kcal
2g
20 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min
初級
至福のバターパスタ
475 kcal
12g
12 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め
372 kcal
20g
35 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
中級
海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜
443 kcal
27g
40 min
初級
レモンとたっぷりハーブのブルグル
344 kcal
7g
25 min
中級
プジン・デ・クラーラス（ポルトガル風・卵白のプリン）
341 kcal
11g
30 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
中級
カルダモンとサフランのラブリ
275 kcal
11g
70 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
中級
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
418 kcal
36g
70 min
初級
香るハーブのフォカッチャ
393 kcal
8g
45 min
初級
ギリシャ風フライドポテト
437 kcal
12g
35 min
初級
伝統的な豚バラ肉と豆の煮込み（フェーブ・オ・ラール）
351 kcal
23g
140 min
初級
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min
初級
燻製ソーセージのビール煮込み 〜たっぷり玉ねぎのソース〜
331 kcal
11g
30 min
初級
フルーツ・チャート
177 kcal
2g
20 min
初級
ブリガデイロ
442 kcal
10g
25 min
中級
ボーロ・デ・ジーラ（ポルトガル風カボチャとアーモンドのケーキ）
477 kcal
13g
65 min