ハラール 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食卓には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れて、塩分は控えめにしたいね。彩り野菜の濃厚チェダーグラタンは23gのたんぱく質がとれて、チリマックは64g。1,375品から、今日の気分に合うハラール料理を見つけてみて。

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 611 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ

1 h · 905 カロリー

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

25 min · 135 カロリー

きゅうりのサンドイッチ

20 min · 464 カロリー

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 532 カロリー

チュニジアの伝統菓子「ズリガ」

35 min · 503 カロリー

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

35 min · 285 カロリー

ケイジャーダ・デ・シントラ

1 h 5 min · 653 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー

本格ラム・ローガンジョシュ

1 h 50 min · 560 カロリー

チキンパコラ

35 min · 549 カロリー

本格ビーフストロガノフ

35 min · 434 カロリー

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

20 min · 597 カロリー

ラム肉のスフィーハ

55 min · 887 カロリー

北アフリカ風 スパイシー魚フライ

30 min · 748 カロリー

エンジェルフードケーキ

1 h 10 min · 309 カロリー

フィラデルフィア・チーズステーキ

35 min · 1,338 カロリー

中東風ラム肉のスパイシーパスタ

35 min · 966 カロリー

バニラ香る、とろけるお米のケーキ

1 h 30 min · 432 カロリー

旬の彩り野菜タルト

1 h 10 min · 644 カロリー

彩り野菜のガーデンフリッタータ

35 min · 259 カロリー

鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜

25 min · 608 カロリー

ピサラディエール

1 h 30 min · 853 カロリー