ハラール 骨粗鬆症対策の レシピ

骨の健康を意識した食卓には、カルシウムやビタミンD、たんぱく質を取り入れて、塩分は控えめにしたいね。彩り野菜の濃厚チェダーグラタンは23gのたんぱく質がとれて、チリマックは64g。1,375品から、今日の気分に合うハラール料理を見つけてみて。

彩り野菜のティッカマサラ

55 min · 369 カロリー

ラム肉とパプリカのピデ（トルコ風舟形ピザ）

55 min · 841 カロリー

彩り豊かな夏野菜のラザニア

1 h 25 min · 794 カロリー

豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜

35 min · 513 カロリー

きゅうりのサンドイッチ

20 min · 464 カロリー

カルディナール・シュニッテン

1 h 10 min · 496 カロリー

ペスカド・フリート

30 min · 1,586 カロリー

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 645 カロリー

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 1,168 カロリー

アメリカ風なすの肉詰め

1 h 5 min · 457 カロリー

ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）

35 min · 285 カロリー

クルラキア

50 min · 857 カロリー

伝統的なチョコカスタード

30 min · 663 カロリー

ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ

1 h · 905 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

ポトフチキン

2 h 30 min · 1,096 カロリー

芳醇な香りのトリュフ・フェットチーネ

25 min · 587 カロリー

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

35 min · 757 カロリー

伝統的なメゼの盛り合わせ

1 h 25 min · 1,153 カロリー

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー

カルドンのオイル漬け

1 h 30 min · 611 カロリー

ラム肉のマンティ（小さな舟形餃子）

1 h 10 min · 580 カロリー

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

45 min · 995 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー