ハラール 心血管ケアの レシピ

野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた、ハラールの心血管ケアを意識した料理を集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）や、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜（32 g protein）を試してみて。930のレシピから、今日の一皿を見つけよう。

ほうれん草のクリーム煮

30 min · 299 カロリー

レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）

1 h 45 min · 817 カロリー

タイ風唐辛子の酢漬け（プリック・ナム・ソム）

15 min · 52 カロリー

中東風レンズ豆のミートローフ

1 h 10 min · 640 カロリー

枝豆の香り胡麻生姜サラダ

20 min · 260 カロリー

ベリーのクランブル

55 min · 487 カロリー

自家製カヘタ（ヤギミルクの濃厚キャラメル）

1 h 5 min · 412 カロリー

ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜

18 min · 133 カロリー

自家製・彩り野菜の浅漬け

20 min · 91 カロリー

グリル野菜

30 min · 200 カロリー

ダヒ・プリ

40 min · 570 カロリー

中華風 黒米ごはん

55 min · 308 カロリー

本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス

35 min · 360 カロリー

ベトナム風 生唐辛子のピクルス

20 min · 204 カロリー

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

11 min · 396 カロリー

桃のロースト ハチミツとタイムの香り

25 min · 161 カロリー

チェリートマトパスタ

25 min · 590 カロリー

スパイス香るズッキーニのフリッター

35 min · 323 カロリー

揚げない、ヘルシー焼きファラフェル

45 min · 325 カロリー

フライドガーリック（トイ・フィ）

25 min · 63 カロリー

ゴビ・マンチュリアン

45 min · 346 カロリー

タンドリー・マッシュルーム

35 min · 169 カロリー

カルダモンとピスタチオのクルフィ

1 h 15 min · 314 カロリー

スペイン風トマトとパンのスープ

50 min · 310 カロリー