ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

チキンフライドステーキ

35 min · 902 カロリー

ミルク・クスクス

40 min · 805 カロリー

カプレーゼピザ

35 min · 967 カロリー

リスボン風ブルスケッタ

25 min · 700 カロリー

チュニジアン・フリカッセ

1 h 10 min · 742 カロリー

チキン・カオソーイ

1 h · 1,665 カロリー

南仏プロヴァンスの祝祭の一皿：ル・グラン・アイオリ

1 h 10 min · 1,324 カロリー

香り弾ける 自家製スパイスラムケバブ

35 min · 872 カロリー

英国風カリー・ゴート（山羊肉のスパイス煮込み）

2 h 20 min · 950 カロリー

ほうれん草とチーズのファゴッティーニ 〜焦がしバターとセージの香り〜

1 h · 1,000 カロリー

鱈のビスカイヤ風：バスク伝統の赤パプリカソース

1 h 20 min · 819 カロリー

ブロッコリーのタルト

1 h · 553 カロリー

本格ダール・パラク（ほうれん草とレンズ豆のカレー）

50 min · 366 カロリー

パルメザン風味のリゾットブディーノ

1 h · 576 カロリー

タルタ・デ・チョクロ（南米風コーンタルト）

1 h · 820 カロリー

ほうれん草のクリーミー・カネロニ

1 h 10 min · 704 カロリー

ポン・デ・ケイジョ（ブラジル風チーズパン）

45 min · 1,114 カロリー

スパイス香る本格チキンシャワルマ

35 min · 851 カロリー

チキンパルメザン

50 min · 861 カロリー

ニューヨーク風・濃厚トマトソースパスタ

1 h · 665 カロリー

ボ・コ（ベトナム風牛すね肉の煮込み）

2 h 30 min · 556 カロリー

真鱈のセビーチェ・タコス

25 min · 911 カロリー

バターチキン

1 h · 552 カロリー

皮はパリッと、身はホロホロ。伝統的なラムのメシュイ

4 h 25 min · 827 カロリー