ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

野菜とドライフルーツのパスティーヤ

1 h 20 min · 781 カロリー

ラムのクレフティコ

3 h 30 min · 1,001 カロリー

茄子のパルミジャーナ

1 h 15 min · 1,355 カロリー

ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）

35 min · 518 カロリー

レモングラス香る鮮魚のグリル 〜芳醇なガランガルを添えて〜

45 min · 454 カロリー

ショコラ・プロフィットロール

1 h 5 min · 1,077 カロリー

ベトナム風牛すね肉のカレー（カリ・ボー）

1 h 55 min · 864 カロリー

ベトナム風鶏鍋（ラウ・ガー）

1 h 15 min · 1,153 カロリー

チコリと豆

40 min · 538 カロリー

羊肉とプルーンのタジン 〜アーモンドを添えて〜

1 h 50 min · 770 カロリー

チキンととろけるチェダーのケサディーヤ

30 min · 576 カロリー

チキン・タコス

35 min · 840 カロリー

ペペロニパスタ

40 min · 625 カロリー

チーズ・エンチラーダ

40 min · 970 カロリー

ダヒ・ワダ

1 h · 697 カロリー

伝統のプーレ・オ・リ 〜しっとり煮込み鶏と濃厚クリームソースのライス添え〜

3 h 10 min · 1,976 カロリー

とろ～りチーズとスパイシーソースの「チキン・エンチラーダ」

1 h · 906 カロリー

ギリシャ風肉団子「ガイレツァキ」

40 min · 758 カロリー

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

25 min · 602 カロリー

牛肉とチェダーチーズのタコサラダ

35 min · 974 カロリー

ミニチェダーチーズと赤玉ねぎのスライダー

30 min · 928 カロリー

ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ

35 min · 769 カロリー

バカリャウ・コン・ナタス（鱈とポテトのクリーミーグラタン）

1 h 10 min · 1,156 カロリー

伝統的なチョコカスタード

30 min · 663 カロリー