ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

蜂蜜とくるみのディプレス（Diples）

1 h 15 min · 798 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

彩り鮮やか 本格ちらし寿司

1 h · 709 カロリー

ラム肉と松の実のなすの肉詰め 〜スパイス香る中東スタイル〜

1 h 5 min · 443 カロリー

ペンネ・アラビアータ

35 min · 594 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

伝統的なメゼ・サラダ

20 min · 639 カロリー

ムング豆のカチョリ

1 h 10 min · 574 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

チェー・チョイ・ヌック（ベトナム風生姜シロップの白玉団子）

1 h 30 min · 790 カロリー

フレッシュトマトのフジッリ

30 min · 583 カロリー

中東風ターキーのスパイシーケバブ

40 min · 305 カロリー

オリーブのフーガス

40 min · 649 カロリー

チョコヘーゼルナッツのクレープ

35 min · 796 カロリー

王道のフレンチトースト

20 min · 515 カロリー

とろ～りチーズのクナーファ

55 min · 851 カロリー

カルダモンとサフラン香る、とろけるサンデシュ

35 min · 317 カロリー

パニール・パサンダ

1 h 10 min · 675 カロリー

本マグロの握り寿司

1 h · 806 カロリー

ピーチ・メルバ

1 h · 811 カロリー

バニラ香る本格シュークリーム

1 h 15 min · 364 カロリー

ほうれん草のトルティージャ

55 min · 583 カロリー

チリパニール

35 min · 596 カロリー

本場インドネシアの味：ビーフ・ルンダン

3 h 45 min · 1,232 カロリー