ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ

35 min · 330 カロリー

ほうれん草とパルメザンのニョッキ

1 h · 532 カロリー

カルダモンとサフランのラブリ

1 h 10 min · 268 カロリー

インド風スパイシーパスタ

25 min · 417 カロリー

レバノン風ラム肉のピザ

55 min · 896 カロリー

本格ダルメティ（レンズ豆とフェヌグリークのカレー）

1 h · 327 カロリー

至福の自家製ステック・フリット

45 min · 1,216 カロリー

伝統的なケフタのグリル

30 min · 491 カロリー

とろけるコンテチーズのポレンタ

30 min · 685 カロリー

ギリシャの伝統料理「イェミスタ」〜彩り野菜の肉詰めオーブン焼き〜

1 h 50 min · 641 カロリー

ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）

45 min · 222 カロリー

乾燥えんどう豆のベサラ

1 h · 898 カロリー

牛肉のカルパッチョ パルメザンチーズを添えて

20 min · 410 カロリー

ラスルハヌート香る、スパイシー・ミートシガー

45 min · 922 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

ガイ・ホー・バイトーイ（鶏のパンダンリーフ包み揚げ）

50 min · 381 カロリー

香ばしグリル・カルネ・アサダ

30 min · 608 カロリー

ハニー・ルガイエフ

1 h · 984 カロリー

牛肉とブロッコリーの艶旨炒め

30 min · 346 カロリー

ガイ・パッ・サテ（鶏肉のピーナッツソース炒め）

30 min · 540 カロリー

ムング豆のカチョリ

1 h 10 min · 574 カロリー

煎餅（ジェンビン）風 チョコ米粉クレープ

25 min · 510 カロリー

パニール・カティロール

30 min · 569 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー