ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

25 min · 441 カロリー

コチュガンジョン

35 min · 601 カロリー

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

30 min · 277 カロリー

ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）

1 h 5 min · 819 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）

45 min · 766 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー

アーモンドとはちみつのムハンシャ

1 h 5 min · 1,024 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー

トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）

25 min · 322 カロリー

ドルセ・デ・レチェ

2 h 5 min · 405 カロリー

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

30 min · 575 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

チーズ・ブガッツァ

1 h · 535 カロリー

メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ

20 min · 739 カロリー

本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）

50 min · 322 カロリー

濃厚ダークショコラのマカロン

1 h · 626 カロリー

かぼちゃコロッケ

1 h 10 min · 643 カロリー

ビリヤニ・パフ

1 h · 840 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー