ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 671 カロリー

中華風牛肉のココナッツミルク煮込み

1 h 50 min · 660 カロリー

ティロピタ 〜ギリシャの伝統的なチーズパイ〜

55 min · 564 カロリー

ひとくち生姜ビーフ

30 min · 301 カロリー

伝統のラムコルマ

1 h 40 min · 640 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）

1 h 35 min · 547 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 403 カロリー

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 355 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）

1 h 10 min · 367 カロリー

ジャジュク

15 min · 219 カロリー

自家製ポテトニョッキ 焦がしバターとセージのソース

1 h · 582 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

15 min · 622 カロリー

グラブ・ジャムン

1 h · 931 カロリー

至福のバターパスタ

12 min · 474 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

イースター・コロンバ（イタリアの伝統的な鳩のパン）

1 h 30 min · 787 カロリー

カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」

1 h 5 min · 478 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー