ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

バターナッツかぼちゃのメープルロースト 〜ピーカンナッツの香ばしさを添えて〜

55 min · 295 カロリー

ズッキーニの肉詰めオーブン焼き 〜ゲバッケネ・ズッキーニ〜

1 h · 528 カロリー

いちごのエトン・メス

1 h 55 min · 594 カロリー

ぜんざい

1 h 15 min · 535 カロリー

ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）

25 min · 271 カロリー

スイートコーンとチェダーチーズのパイ

1 h 5 min · 697 カロリー

大根のピリ辛旨み漬け

25 min · 113 カロリー

本格白菜キムチ

1 h · 125 カロリー

カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐

35 min · 344 カロリー

チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）

40 min · 758 カロリー

トムカーガイ

35 min · 365 カロリー

パヴ・バジ

1 h · 621 カロリー

じゃがいもとパニールのコフタ

1 h 20 min · 642 カロリー

艶めくコク旨ごま牛肉炒め

25 min · 464 カロリー

濃厚クリームのトルテッリーニ

20 min · 633 カロリー

自家製たくあん

25 min · 122 カロリー

お味噌汁（豆腐とわかめ）

20 min · 86 カロリー

本格フィッシュ・ビリヤニ

1 h 15 min · 970 カロリー

ほうれん草とアーティチョークのディップ

40 min · 443 カロリー

ひよこ豆のクリーミーカレー

40 min · 504 カロリー

香ばしローストカリフラワーの本格タコス

40 min · 724 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）

1 h 10 min · 382 カロリー

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 671 カロリー