ハラール 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ハラール対応のレシピから、毎日の食卓に取り入れやすい料理を選んでみよう。ヨウ素やセレンを含む食材を使った一品もあり、生のキャベツや大豆は控えめにしたい人にも参考になるよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、チキンパルメザンは858 kcal。

伝統的なメゼ・サラダ

20 min · 639 カロリー

ごろごろ野菜の本格ベジタリアン・ラザニア

1 h 25 min · 934 カロリー

中東風 野菜の肉詰め 〜ラムとクミンの豊かな香り〜

1 h 40 min · 651 カロリー

とろ〜りチーズのチレ・レジェーノ

1 h 10 min · 565 カロリー

ほうれん草とブルスのカネロニ

1 h 15 min · 668 カロリー

ローマピザ

40 min · 713 カロリー

中東風ポテトの肉詰め

1 h 30 min · 715 カロリー

ピーチ・メルバ

1 h · 811 カロリー

フレッシュトマトのフジッリ

30 min · 583 カロリー

パスタ入り具だくさんミネストローネ

1 h 15 min · 439 カロリー

牛ひき肉ととろける卵のワルカ包み焼き

40 min · 462 カロリー

ライム香る彩り野菜のタコス

35 min · 804 カロリー

ノルマパスタ

50 min · 703 カロリー

ラム・バニーチャウ

1 h 50 min · 706 カロリー

本場ジェノバ風 ペスト・ジェノベーゼのパスタ

32 min · 775 カロリー

とろけるなすと完熟トマトの本格パスタ

55 min · 741 カロリー

ラムのカブリ・パラウ

2 h 10 min · 1,243 カロリー

鶏肉のブリワット

1 h 25 min · 1,015 カロリー

白身魚のソペス

55 min · 914 カロリー

鶏肉のグリーンカレー（ゲーン・キョウ・ワーン）

35 min · 502 カロリー

伝統的なラスマライ

1 h 30 min · 510 カロリー

蕎麦粉のブリニ サーモンを添えて

1 h 30 min · 738 カロリー

北アフリカ風パプリカチキン

1 h 5 min · 780 カロリー

エンチラーダ・ベルデ（緑のエンチラーダ）

1 h · 887 カロリー