ハラール 甲状腺機能低下症対応の レシピ

ハラール対応のレシピから、毎日の食卓に取り入れやすい料理を選んでみよう。ヨウ素やセレンを含む食材を使った一品もあり、生のキャベツや大豆は控えめにしたい人にも参考になるよ。本格フィッシュカレーは442 kcal、チキンパルメザンは858 kcal。

オレガノとミニトマトのロースト・シェーブルチーズ

25 min · 602 カロリー

牛肉とチェダーチーズのタコサラダ

35 min · 974 カロリー

マグリブ風ツナサラダ

15 min · 271 カロリー

伝統のプーレ・オ・リ 〜しっとり煮込み鶏と濃厚クリームソースのライス添え〜

3 h 10 min · 1,976 カロリー

チーズ・エンチラーダ

40 min · 970 カロリー

とろ～りチーズとスパイシーソースの「チキン・エンチラーダ」

1 h · 906 カロリー

ホイアン風チキンライス

1 h 15 min · 1,022 カロリー

ポルトガル伝統の羊乳チーズ：ケイジョ・ダ・セーラ

1 h · 905 カロリー

ジェノバ風ミネストローネ

1 h 30 min · 590 カロリー

ローズマリー香る、濃厚チーズのピッツァ・ビアンカ

35 min · 769 カロリー

소페스 데 프리홀레스

1 h · 1,070 カロリー

彩り豊かな夏野菜のラザニア

1 h 25 min · 794 カロリー

ペスカド・フリート

30 min · 1,586 カロリー

伝統的なメゼの盛り合わせ

1 h 25 min · 1,153 カロリー

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 588 カロリー

ベイクドジティ

50 min · 1,244 カロリー

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 532 カロリー

イワシのエスカベッシュ

35 min · 942 カロリー

サフラン香る、彩り野菜とスモークパプリカのベジタブルパエリア

55 min · 842 カロリー

揚げたてファラフェルの彩りサラダ

45 min · 995 カロリー

バカリャウ・コン・ナタス（鱈とポテトのクリーミーグラタン）

1 h 10 min · 1,156 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

シチリア風ピザ「スフィンチョーネ」

1 h · 851 カロリー

エジプトの国民食「コシャリ」

1 h 5 min · 737 カロリー