ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

バジル香る本格ジェノベーゼ・パスタ

25 min · 725 カロリー

とろ〜りなすのパルミジャーナ風グラタン

1 h 15 min · 539 カロリー

ニシンのサラダ（ヘリングス・サラート）

50 min · 437 カロリー

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

45 min · 546 カロリー

マタル・パニール

40 min · 340 カロリー

香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）

30 min · 516 カロリー

本場アメリカン・パンケーキ

25 min · 444 カロリー

インドネシア風 鶏肉のサテ 〜濃厚ピーナッツソースを添えて〜

55 min · 694 カロリー

ギリシャ風ラム肉の香草パン粉焼き

30 min · 1,277 カロリー

太陽の恵みたっぷり、彩り夏野菜のキッシュ

1 h 10 min · 670 カロリー

白身魚のとろとろお粥（チャオ・カ）

1 h 10 min · 499 カロリー

香ばしきな粉のインジョルミ

1 h · 823 カロリー

じゃがいもとグリーンピースのサモサ

1 h 15 min · 533 カロリー

本格チキンビリヤニ

1 h 30 min · 1,344 カロリー

イタリアン・チーズ・クロメスキ 〜とろける濃厚チーズの誘惑〜

50 min · 663 カロリー

クルラキア

50 min · 857 カロリー

濃厚ダークチョコレート・スフレ

40 min · 522 カロリー

香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ

30 min · 644 カロリー

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 588 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

アメリカ風なすの肉詰め

1 h 5 min · 457 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー

香ばしチキンの彩りラップサンド

25 min · 532 カロリー

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

25 min · 135 カロリー