ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

アメリカ風なすの肉詰め

1 h 5 min · 457 カロリー

ホイアン風チキンライス

1 h 15 min · 1,022 カロリー

彩り野菜とココナッツミルクのまろやかカレー

55 min · 527 カロリー

ラムとクミンのシガール風ロールキャベツ

1 h 45 min · 645 カロリー

濃厚ダークチョコレート・スフレ

40 min · 522 カロリー

伝統的なポトフ

3 h 30 min · 1,168 カロリー

カルディナール・シュニッテン

1 h 10 min · 496 カロリー

豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜

35 min · 513 カロリー

鶏肉と塩レモンのタジン 〜オリーブのアクセント〜

1 h 10 min · 588 カロリー

ラム肉のマンティ（小さな舟形餃子）

1 h 10 min · 580 カロリー

ラムのシャクシュカ

1 h 50 min · 1,204 カロリー

ラム肉とパプリカのピデ（トルコ風舟形ピザ）

55 min · 841 カロリー

彩り野菜のティッカマサラ

55 min · 369 カロリー

デーツとアーモンドの甘い「クリア」〜焦がしバター仕立て〜

35 min · 757 カロリー

ジェノバ風ミネストローネ

1 h 30 min · 590 カロリー

クリーミー・パルメザン・ポレンタ

30 min · 460 カロリー

シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け

25 min · 135 カロリー

伝統的なサハレブ

15 min · 365 カロリー

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

30 min · 474 カロリー

焼き野菜とモッツァレラのサラダ

45 min · 455 カロリー

チュレトン・デ・ブエイ（スペイン風骨付きリブロースステーキ）

2 h 15 min · 1,322 カロリー

旬の彩り野菜タルト

1 h 10 min · 644 カロリー

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

20 min · 597 カロリー

バニラ香る、とろけるお米のケーキ

1 h 30 min · 432 カロリー