ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

五香粉香るレンズ豆のボール揚げ

45 min · 322 カロリー

コチュガンジョン

35 min · 601 カロリー

サーモンときゅうりの巻き寿司

1 h · 868 カロリー

アーモンドとはちみつのムハンシャ

1 h 5 min · 1,024 カロリー

紅茶が香る 醤油豆腐の本格燻製

1 h 5 min · 267 カロリー

イースター・コロンバ（イタリアの伝統的な鳩のパン）

1 h 30 min · 787 カロリー

ダル・ブカラ

3 h 20 min · 515 カロリー

自家製トマトソース

1 h · 163 カロリー

ベトナム風チキンカレー（Cà ri gà）

1 h 5 min · 819 カロリー

リコッタと蜂蜜のタルティーヌ

15 min · 622 カロリー

ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）

45 min · 766 カロリー

パプリカと卵のシャクシュカ

45 min · 295 カロリー

ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）

30 min · 575 カロリー

マグレブ伝統のセモリナパン「マトル」

35 min · 538 カロリー

きゅうりのライタ

20 min · 235 カロリー

伝統的なパンのクネーデル

40 min · 497 カロリー

マリネサバ

35 min · 584 カロリー

チャナ・ダール（ひよこ豆の本格カレー）

1 h 5 min · 385 カロリー

ビカ・マンセガ

1 h 5 min · 946 カロリー

本場インドのベルプリ

40 min · 667 カロリー

ドルセ・デ・レチェ

2 h 5 min · 405 カロリー

濃厚ダークショコラのマカロン

1 h · 626 カロリー

たっぷり野菜とレンズ豆の本格サンバル

1 h 5 min · 357 カロリー

メキシコ風具だくさん牛煮込み「モレ・デ・オヤ」

2 h 30 min · 645 カロリー