ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ

35 min · 403 カロリー

中華風牛肉のココナッツミルク煮込み

1 h 50 min · 660 カロリー

サンカヤー（丸ごとかぼちゃのタイ風ココナッツプリン）

1 h 10 min · 382 カロリー

本格ダル・フライ

1 h · 339 カロリー

伝統的なごまパン

2 h 25 min · 695 カロリー

キャロット・ハルワ（インドの人参スイーツ）

1 h 10 min · 367 カロリー

ムルグ・メティ（鶏肉とフェヌグリークのカレー）

50 min · 355 カロリー

ギリシャ風ローストポテト

1 h 5 min · 506 カロリー

じゃがいもとひよこ豆のチャート

35 min · 450 カロリー

地中海の香り漂う、ぶどうの葉のドルマ（ハーブとライスの詰め物）

1 h 35 min · 547 カロリー

ギリシャ風ごまのタヒニケーキ（タヒノピタ）

1 h 5 min · 606 カロリー

ひとくち生姜ビーフ

30 min · 301 カロリー

ティロピタ 〜ギリシャの伝統的なチーズパイ〜

55 min · 564 カロリー

ラム肉とプルーンのタジン 〜スパイス香るモロッコの煮込み〜

1 h 50 min · 671 カロリー

ジューシー・パイナップルチキン

35 min · 406 カロリー

ムハレビ 〜バラが香る真っ白なライスプディング〜

25 min · 441 カロリー

ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜

35 min · 370 カロリー

五香粉香る 豆腐のカリカリソテー

30 min · 277 カロリー

ほうれん草のにんにく炒め

15 min · 259 カロリー

自家製ポテトニョッキ 焦がしバターとセージのソース

1 h · 582 カロリー

グラブ・ジャムン

1 h · 931 カロリー

至福のバターパスタ

12 min · 474 カロリー

ファソラダ

1 h 15 min · 543 カロリー

カルダモン香る濃厚ミルクファッジ「コヤ・バルフィ」

1 h 5 min · 478 カロリー