ハラール 妊娠中対応の レシピ

妊娠中の食事に配慮したハラールレシピを、1,270品集めたよ。チキンとダンプリング（710 kcal、39 gたんぱく質）やクリスピートーフ（627 kcal、36 gたんぱく質）など、加熱した食材を使う料理も見つかる。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避け、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も意識して選んでみて。

鶏肉のレモングラス炒め

35 min · 332 カロリー

しっとり濃厚チョコレートケーキ

55 min · 555 カロリー

グリーンソースの魚

30 min · 384 カロリー

濃厚かぼちゃのベルーテ 〜シルクのような口当たり〜

55 min · 278 カロリー

爽やかディルの本格ザジキ

20 min · 183 カロリー

カオトムマット（完熟バナナとココナッツもち米のちまき）

1 h 30 min · 997 カロリー

シチリア伝統の「カポナータ」

1 h 10 min · 519 カロリー

ミヨックク（牛肉とわかめの韓国スープ）

1 h · 132 カロリー

ベサン・ラドゥ

30 min · 712 カロリー

ベトナム風豆腐カレー

55 min · 554 カロリー

彩り野菜のベジタリアン・パスタ

35 min · 631 カロリー

チャカラカ

40 min · 379 カロリー

タンドリーブロッコリー

35 min · 201 カロリー

豆腐とわかめの和風サラダ

20 min · 260 カロリー

キスのフリット レモン添え

25 min · 692 カロリー

トマトとナスのグラタン

1 h · 191 カロリー

完熟トマトのトスターダ

15 min · 563 カロリー

ピスタチオ・ケーキ

1 h · 507 カロリー

スペイン風ズッキーニのフラン

1 h · 414 カロリー

爽やかなレモンのフロマージュ・ブラン・ケーキ

1 h 5 min · 417 カロリー

赤いベリーとマスカルポーネのジェラート

1 h · 479 カロリー

ギリシャ風カリフラワーのロースト

45 min · 279 カロリー

昔ながらのパンプディング

1 h 10 min · 599 カロリー

黒胡麻のハルヴァ

45 min · 670 カロリー