ハラール コレステロール対策の レシピ

食物繊維が豊富な豆類や野菜を使った、ハラール対応のコレステロール対策レシピを集めたよ。燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆（517 kcal）やベジタリアン・チリ（25 gたんぱく質）を試してみて。731のレシピから、今日の食卓に合う一品を見つけよう。

スモークパプリカ香る 季節野菜のオーブン焼き（バンデハ・デ・ベルドゥーラス）

1 h · 415 カロリー

クミンが香るレンズ豆の煮込み

45 min · 310 カロリー

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

20 min · 458 カロリー

ギリシャ風フール・ミダミス

1 h 15 min · 575 カロリー

オリーブのフーガス

40 min · 649 カロリー

彩り野菜のベルクケス 〜大粒パスタのスパイス煮込み〜

1 h 5 min · 799 カロリー

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

50 min · 487 カロリー

ペペルノーテン

1 h · 350 カロリー

リンゼンアイントプフ（ドイツのレンズ豆煮込み）

1 h · 571 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

ラズベリーのチアプディング

5 min · 310 カロリー

エートソッパ(スウェーデンの黄えんどう豆スープ・植物性)

1 h 30 min · 477 カロリー

カリカリのオーブンフライドポテト

1 h 25 min · 245 カロリー

りんごとシナモンのオートミール

9 min · 411 カロリー

ベジタリアン・ラプスカウス(レンズ豆入り)

1 h 5 min · 523 カロリー

大根のぬか漬け

8 h · 250 カロリー

小豆粥（パッチュク）

3 h 5 min · 301 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

クリスマスのポーランド風ピエロギ

4 h 15 min · 589 カロリー

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

30 min · 111 カロリー

カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）

15 min · 49 カロリー

自家製パニーニパン

30 min · 237 カロリー

ピエ・ノワールのフリタ

2 h 20 min · 242 カロリー

桃とシナモンの自家製ジャム

1 h 5 min · 613 カロリー