パンセアードシーフードアンティパスト
30 min · 321 カロリー
グルテンフリー 抗炎症の レシピ
183 件のレシピ
野菜やオメガ3系の魚、オリーブオイルを取り入れた、グルテンフリーのレシピを183品集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal。素材のおいしさを生かした料理を、食卓に取り入れてみて。
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
25 min · 608 カロリー
鍋ひとつで豪快に！本格クラムベイク
1 h · 1,412 カロリー
生サーモンのハンドカット・タルタル
20 min · 341 カロリー
プサリ・プラキ（ギリシャ風白身魚のオーブン焼き）
55 min · 413 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
フランス流ファラフェル
30 min · 529 カロリー
サラダ・メシュイア
45 min · 333 カロリー
アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）
40 min · 187 カロリー
コンバプ（韓国風 豆ごはん）
50 min · 415 カロリー
トレモッソス（ルピン豆の塩漬け）
1 h 50 min · 328 カロリー
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
15 min · 298 カロリー
ラープ・ガイ（タイ風鶏肉のサラダ）
25 min · 213 カロリー
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
40 min · 204 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
自家製コーントルティーヤ
35 min · 453 カロリー
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
35 min · 874 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
海の幸香る贅沢シーフードリゾット
45 min · 719 カロリー
グリーンソースの魚
30 min · 384 カロリー
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
35 min · 160 カロリー
オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト
40 min · 431 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー