コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
25 min · 264 カロリー
グルテンフリー 抗炎症の スペイン料理 レシピ
27 件のレシピ
スペイン料理は、オリーブオイルや魚介、野菜の持ち味を生かした料理が魅力だよ。本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～（379 kcal）や、タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮（43 gたんぱく質）を試してみて。グルテンフリーで楽しめる27品から、気分に合う一皿を見つけよう。
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
15 min · 379 カロリー
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
18 min · 598 カロリー
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
1 h 5 min · 704 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
35 min · 762 カロリー
タラとひよこ豆、ほうれん草のトマト煮
35 min · 400 カロリー
ハモンセラーノ・チップス
17 min · 89 カロリー
スペイン風 鱸（スズキ）の塩釜焼き
55 min · 151 カロリー
スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）
40 min · 469 カロリー
タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）
1 h 10 min · 413 カロリー
真鯛の塩釜焼き
50 min · 1,070 カロリー
バンデリージャ
15 min · 173 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 254 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
魚介のカスエラ（カスエラ・デ・マリスコス）
55 min · 517 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
スペイン風ワタリガニの旨辛トマト煮込み (Cangrejos de Mar)
50 min · 513 カロリー
本格アロス・ネグロ 〜漆黒のイカ墨パエリア〜
55 min · 677 カロリー
本格シーフードパエリア
1 h 15 min · 894 カロリー
インゲンとハモン・セラーノのソテー
35 min · 276 カロリー