グルテンフリー 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3系の魚、オリーブオイルを取り入れた、グルテンフリーのレシピを180品集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal。素材のおいしさを生かした料理を、食卓に取り入れてみて。

グリルサバ

25 min · 601 カロリー

イタリア風マグロのタルタル

20 min · 391 カロリー

グリルしたカジキマグロ

21 min · 396 カロリー

ギリシャ風イカのハーブライス詰め

1 h 45 min · 514 カロリー

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

25 min · 264 カロリー

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

15 min · 379 カロリー

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

25 min · 617 カロリー

カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）

45 min · 729 カロリー

魚のパピヨット

40 min · 831 カロリー

メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）

1 h 5 min · 704 カロリー

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

18 min · 598 カロリー

海の幸のシュークルート

1 h 15 min · 1,021 カロリー

魚醤（ナンプラー）

40 min · 68 カロリー

レモンのサバ

25 min · 607 カロリー

ムール貝のマリニエール

30 min · 514 カロリー

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

25 min · 308 カロリー

メカジキのグリルステーキ

25 min · 416 カロリー

サーモンのレモンバターソテー

18 min · 464 カロリー

ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜

25 min · 297 カロリー

スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ

35 min · 762 カロリー

海のサラダ

1 h 35 min · 574 カロリー

イカのイタリアン煮込み ～ガーリック香る濃厚トマトソース～

1 h · 372 カロリー

中東風スパイシー・シーフードグリル

30 min · 370 カロリー

ペスカド・アル・オルノ

45 min · 532 カロリー