グルテンフリー 抗炎症の レシピ

野菜やオメガ3系の魚、オリーブオイルを取り入れた、グルテンフリーのレシピを186品集めたよ。ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は297 kcal、生サーモンのハンドカット・タルタルは340 kcal。素材のおいしさを生かした料理を、食卓に取り入れてみて。

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

40 min · 431 カロリー

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

35 min · 160 カロリー

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

15 min · 360 カロリー

プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）

30 min · 318 カロリー

燻製パプリカ香る、カリカリ・ローストひよこ豆

45 min · 230 カロリー

ポルトガル風たこのサラダ (Salada de Polvo)

1 h 15 min · 462 カロリー

天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜

20 min · 693 カロリー

中東風・白身魚のスパイシーケバブ

28 min · 287 カロリー

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

15 min · 228 カロリー

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

20 min · 383 カロリー

ケッパーの自家製ピクルス

20 min · 11 カロリー

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

20 min · 259 カロリー

ポルトガル風イワシのパテ

25 min · 364 カロリー

ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）

25 min · 770 カロリー

海老のチョッカル（韓国風塩辛）

20 min · 229 カロリー

タコのガリシア風（ポルボ・ア・フェイラ）

1 h 10 min · 413 カロリー

レモンブランジーノ

35 min · 532 カロリー

焼き芋

1 h 5 min · 284 カロリー

ノム・ラウムオン（空芯菜のベトナム風サラダ）

25 min · 241 カロリー

真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜

25 min · 332 カロリー

ノルマンディ風ソール

55 min · 635 カロリー

ギリシャ風・真鯛の香草グリル

30 min · 836 カロリー

サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜

30 min · 388 カロリー

手作りちくわ

40 min · 317 カロリー