GLP-1治療中の方向けの ヘルシー レシピ

食欲が落ち着いているときにも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめなレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。食物繊維や糖質にも配慮した553品から、気分に合う一皿を見つけてね。

ポルトガル風チョリソーパン（パオン・コン・ショリッソ）

2 h 10 min · 456 カロリー

フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ

15 min · 478 カロリー

彩り野菜の本格ブルグルピラフ

40 min · 437 カロリー

手作りロティ

35 min · 476 カロリー

マグレブ風・彩り野菜のブルグル

50 min · 487 カロリー

バン・ゴック（海老と豚肉の翡翠蒸し餃子）

1 h · 429 カロリー

芳醇なギーが香る、伝統のムング豆キチュリ

50 min · 361 カロリー

お米とムングダルのキチュリ

50 min · 357 カロリー

鰆の塩焼きとひじき煮の定食

40 min · 466 カロリー

鮭の塩焼き定食

25 min · 471 カロリー

手作りベイクドビーンズ・オン・トースト

15 min · 386 カロリー

ファウレ・コールルラーデン（巻かないロールキャベツ炒め煮）

55 min · 483 カロリー

あじの塩焼き定食

30 min · 494 カロリー

納豆ごはん 半熟卵のせ

25 min · 410 カロリー

きのこのコルノット(押し麦のリゾット)

55 min · 480 カロリー

焼き鮭の和朝食

30 min · 478 カロリー

スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え

7 min · 328 カロリー

根菜と白いんげん豆のグラタン

1 h 15 min · 494 カロリー

クワルクときゅうりのフォルコルンブロート

5 min · 333 カロリー

豚の生姜焼き定食

20 min · 470 カロリー

親子丼とほうれん草のおひたし

30 min · 499 カロリー

かぼちゃと鶏肉の煮物定食

35 min · 440 カロリー

冷しゃぶサラダ定食

25 min · 459 カロリー

鮭おにぎりとみそ汁

30 min · 422 カロリー