メティ・ダール（フェヌグリークと豆のカレー）
55 min · 334 カロリー
GLP-1治療中の方向けの ヘルシー レシピ
544 件のレシピ
食欲が落ち着いているときにも食べやすい、たんぱく質豊富で脂質控えめなレシピを集めたよ。四川風エビのピリ辛山椒炒めは317 kcal、ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜は32 gのたんぱく質。食物繊維や糖質にも配慮した491品から、気分に合う一皿を見つけてね。
芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル
35 min · 328 カロリー
海老のセビーチェ
50 min · 361 カロリー
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
30 min · 264 カロリー
プラーパオ：タイ風・魚のハーブ塩釜焼き
50 min · 341 カロリー
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
25 min · 287 カロリー
マグロとサーモンのお造り
20 min · 337 カロリー
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
30 min · 285 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 465 カロリー
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
25 min · 257 カロリー
雉（キジ）の中華風クリアスープ
1 h 50 min · 377 カロリー
鶏肉の彩り野菜炒め 〜琥珀色の艶ソース仕立て〜
30 min · 323 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
白身魚の四川風ピリ辛スープ
35 min · 317 カロリー
プラー・ガポン・ヌン・マナオ（タイ風スズキのライム蒸し）
35 min · 302 カロリー
フランス風そら豆とベーコンの煮込み
35 min · 329 カロリー
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 342 カロリー
真蛸とじゃがいものスペイン風サラダ
1 h 5 min · 373 カロリー
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
15 min · 379 カロリー
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
45 min · 322 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 380 カロリー