香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
13 min · 65 カロリー
時短 心血管ケアの レシピ
130 件のレシピ
心血管ケアを意識した料理は、手軽に作れて日々の食卓になじむよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは572 kcal、ピコ・デ・ガリョは42 kcal。野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた130のレシピから、今日の一品を選んでみて。
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
完熟トマトのライタ
15 min · 135 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ヌクチャム（ベトナム風万能甘酢ダレ）
10 min · 40 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
にんにくとオリーブオイルのパスタ
15 min · 549 カロリー
マグリブ風ツナサラダ
15 min · 271 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
アメリカ風ひよこ豆のスプレッド
15 min · 343 カロリー
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
ミョルチポックム（小魚の甘辛カリカリ炒め）
15 min · 268 カロリー
伝統的なサハレブ
15 min · 365 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
15 min · 174 カロリー
フルーツライタ
15 min · 271 カロリー
メキシコ風バナナのフランベ
15 min · 273 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
チンゲン菜のガーリック炒め
15 min · 116 カロリー
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 96 カロリー
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 369 カロリー