シャキシャキもやしのガーリック炒め
15 min · 119 カロリー
時短 地中海料理 糖尿病対応の レシピ
109 件のレシピ
地中海料理を手早く楽しめる、糖質控えめで食物繊維やたんぱく質も意識したレシピを集めたよ。帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜はたんぱく質51g、ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～は120kcal。109品から、今日の食卓に合う一皿を見つけてみて。
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）
15 min · 377 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
ハーブとチリのマリネフェタ
15 min · 870 カロリー
オレンジとシナモンのフレッシュサラダ
15 min · 132 カロリー
マンチェゴチーズの芳醇ハーブオイル漬け
15 min · 940 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
15 min · 402 カロリー
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
15 min · 95 カロリー
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
10 min · 135 カロリー
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
7 min · 238 カロリー
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
15 min · 468 カロリー
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
15 min · 258 カロリー
メキシコ風スライスアボカド
10 min · 496 カロリー
シャキシャキ豆もやしのガーリック中華サラダ
12 min · 90 カロリー
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
15 min · 369 カロリー
パクチーたっぷり！タイ風フレッシュサラダ
12 min · 96 カロリー
スモークサーモンとディルのひとくちオードブル
15 min · 464 カロリー
ラズベリーのオーバーナイトオーツ（スウェーデン風）
5 min · 334 カロリー
アボカドと卵のライ麦トースト
11 min · 364 カロリー
ほうれん草とフェタチーズのオムレツ
9 min · 407 カロリー
ラズベリーのチアプディング
5 min · 310 カロリー
ラディッシュとクリームチーズの全粒粉タルティーヌ
5 min · 300 カロリー