初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
時短 ヘルシー レシピ
144 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。449 kcalのハーブ入りフレッシュチーズや468 kcalの目玉焼き入りアリェイラは、急いでいる夜にぴったりです。この50のレシピで、キッチンで何時間も過ごさずにバランスの取れた食事を楽しめます。
初級
トマトサラダ
144 kcal
1g
15 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
パイナップル・サルサ
101 kcal
1g
15 min
初級
爽やかに香る、レモンタヒニソース
202 kcal
6g
10 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
フォークで潰す自家製ワカモレ
364 kcal
3g
15 min
初級
とろ～りサクサク！マシュマロ・トリーツ
387 kcal
5g
15 min
初級
いちごのミルクセーキ
353 kcal
9g
5 min
初級
完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
303 kcal
13g
15 min
初級
フレッシュハーブの自家製ランチドレッシング
177 kcal
3g
15 min
初級
自家製タルタルソース
497 kcal
3g
15 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
焚き火で楽しむ、とろ〜り濃厚スモア
399 kcal
6g
10 min
初級
ハニカム
318 kcal
1g
15 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min