時短 高タンパク レシピ

9 件のレシピ

スペイン風ホットサンド「ビキニ」
初級

スペイン風ホットサンド「ビキニ」

673 kcal
34g
10 min
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
初級

セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え

417 kcal
41g
15 min
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal
35g
10 min
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal
51g
15 min
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
初級

サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜

490 kcal
34g
15 min
ポルトガル流チーズの盛り合わせ（タブア・デ・ケイジョス）
初級

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2369 kcal
141g
15 min
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
初級

本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～

379 kcal
35g
15 min
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
初級

カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）

306 kcal
44g
15 min
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
初級

手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜

347 kcal
43g
15 min

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