初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min
時短 ヘルシー レシピ
144 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。449 kcalのハーブ入りフレッシュチーズや468 kcalの目玉焼き入りアリェイラは、急いでいる夜にぴったりです。この50のレシピで、キッチンで何時間も過ごさずにバランスの取れた食事を楽しめます。
初級
本格派の塩ラッシーとパパド
489 kcal
18g
15 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
199 kcal
2g
15 min
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
韓国風ごま油のサラダ
69 kcal
2g
10 min
初級
至福のバターパスタ
475 kcal
12g
12 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
初級
ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て
449 kcal
18g
10 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
香ばしく焼き上げるセルベラのグリル
497 kcal
19g
15 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
オレンジと黒オリーブのサラダ
256 kcal
2g
15 min
初級
イタリア風 白いんげん豆のサラダ
300 kcal
10g
15 min
中級
懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）
200 kcal
0g
10 min
初級
にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン
396 kcal
8g
11 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min