初級
香草香る、とろとろのフィーヌ・ゼルブ・オムレツ
369 kcal
21g
10 min
時短 ヘルシー レシピ
144 件のレシピ
あっという間に美味しくて軽やかな料理を作りましょう。449 kcalのハーブ入りフレッシュチーズや468 kcalの目玉焼き入りアリェイラは、急いでいる夜にぴったりです。この50のレシピで、キッチンで何時間も過ごさずにバランスの取れた食事を楽しめます。
初級
カチュンバル（インドのシャキシャキ野菜サラダ）
49 kcal
2g
15 min
初級
PB&Jサンドイッチ
331 kcal
9g
15 min
初級
マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ
225 kcal
1g
15 min
初級
中東風アボカドとザクロのサラダ
456 kcal
4g
15 min
初級
わかめときゅうりのサラダ
85 kcal
2g
15 min
初級
ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ
354 kcal
9g
15 min
初級
ポルトガル風トマトサラダ
125 kcal
1g
10 min
初級
ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて
156 kcal
1g
15 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
桃のグリークスタイルサラダ
457 kcal
16g
15 min
初級
完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ
303 kcal
13g
15 min
初級
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
146 kcal
5g
15 min
初級
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
239 kcal
7g
15 min
初級
ポルトガル風ガーリックソース
393 kcal
1g
10 min
初級
セロリとパルメザンのアンチョビサラダ
228 kcal
9g
15 min
初級
伝統的なジェラブ
274 kcal
2g
10 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ
173 kcal
1g
15 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
203 kcal
15g
15 min
初級
メキシコ風バナナのフランベ
273 kcal
2g
15 min
初級
ピコ・デ・ガリョ
42 kcal
2g
15 min