初級
トム・カーオ・ポッド（タイ風スパイシーコーンサラダ）
259 kcal
9g
15 min
時短 乳製品不使用 レシピ
110 件のレシピ
すぐに作れる109の乳糖不耐症向けレシピで風味を楽しもう。アリヘイラ・コン・オーボ・エストレラード（468 kcal）やオリーブの黒いオレンジサラダ（256 kcal）を味わって、シンプルで美味しい料理を楽しんで。
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
87 kcal
2g
15 min
初級
香ばしいザアタル・マヌーシェ
535 kcal
10g
13 min
初級
フレッシュトマトのサルサ
92 kcal
2g
15 min
初級
完熟トマトのクラシック・サラダ
188 kcal
2g
15 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
英国伝統のミントソース
23 kcal
0g
10 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
香ばしさが弾ける！自家製「韓国風」味付け煎りごま
62 kcal
2g
13 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
ベトナム風ねぎ油（モー・ハン）
237 kcal
1g
7 min
初級
マグリブ風ツナサラダ
272 kcal
15g
15 min
初級
パン・コン・トマテ
238 kcal
5g
15 min
中級
自家製マヨネーズ
391 kcal
1g
10 min
初級
西洋わさびとピクルスを添えたポークリエットのタルティーヌ
482 kcal
17g
15 min
初級
クミンとパプリカが香る、中近東風スパイシーピーナッツ
371 kcal
12g
15 min
初級
わかめと豆腐の和風サラダ
257 kcal
18g
15 min
初級
シュリソ・ア・ボンベイロ（ポルトガル風 炎のソーセージ）
537 kcal
16g
15 min
初級
香ばし砕きピーナッツと胡麻のトッピング
402 kcal
14g
15 min