手作りベイクドビーンズ・オン・トースト
15 min · 386 カロリー
時短 心血管ケアの レシピ
130 件のレシピ
心血管ケアを意識した料理は、手軽に作れて日々の食卓になじむよ。アメリカ風ひよこ豆のスプレッドは572 kcal、ピコ・デ・ガリョは42 kcal。野菜や魚、オリーブオイルを取り入れた130のレシピから、今日の一品を選んでみて。
ラズベリーのチアプディング
5 min · 310 カロリー
りんごとシナモンのオートミール
9 min · 411 カロリー
バナナとシナモンのポリッジ
8 min · 354 カロリー
スウェーデン風オートミール粥 ブルーベリー添え
7 min · 328 カロリー
フィールミョルクと手作りミューズリー
4 min · 359 カロリー
フランス風ひよこ豆のサラダ
15 min · 311 カロリー
わかめときゅうりのサラダ
15 min · 83 カロリー
ポルトガル風トマトサラダ
10 min · 125 カロリー
中東風アボカドとザクロのサラダ
15 min · 455 カロリー
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
15 min · 236 カロリー
菜心（サイシン）の韓国風ナムル
15 min · 143 カロリー
フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ
15 min · 199 カロリー
ザバイオーネ
15 min · 200 カロリー
PB&Jサンドイッチ
15 min · 331 カロリー
韓国風ごま油のサラダ
10 min · 67 カロリー
大葉（青じそ）の千切りサラダ
10 min · 60 カロリー
きゅうりの酢の物
15 min · 78 カロリー
ポルトガル風ガーリックソース
10 min · 393 カロリー
アボカドのブルスケッタ
15 min · 526 カロリー
白菜のガーリック醤油炒め
15 min · 119 カロリー
香ばし胡麻のわかめサラダ
15 min · 70 カロリー
ミョンランフェ（韓国風明太子和え）
15 min · 200 カロリー
抹茶といちごの寒天
15 min · 86 カロリー