かんたん レシピ

簡単なレシピは、気軽に食事を楽しむのに最適です。バラ水のセモリナプディングやベタラビを試してみてください。カラフルなタッチのために、オリエンタルピースライスも作ってみましょう。

初級

スペイン風クアハーダ

441 kcal

10g

60 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

ベーコンとレンズ豆の温製サラダ 〜ビストロ仕立て〜

517 kcal

26g

45 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

ローズマリー香る、カリカリ・ローストポテト

302 kcal

4g

60 min

初級

カシャッソ・デ・ポルコ（ポルトガル流・豚肩ロースのロースト）

948 kcal

61g

140 min

初級

彩り野菜の艶やか醤油炒め

143 kcal

5g

25 min

初級

カルトッフェル・グラタン（本格ポテトグラタン）

547 kcal

16g

80 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

スペイン風マリネ・オリーブ

380 kcal

2g

20 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

クレタ島の伝統料理「ブレイキ」

807 kcal

27g

80 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

彩り野菜のベジタリアン・パスタ

629 kcal

21g

35 min

初級

スペイン風モンタディート

327 kcal

15g

20 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

大葉（青じそ）の千切りサラダ

59 kcal

1g

10 min