初級
サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）
246 kcal
7g
45 min
かんたん ヴィーガン 一品料理
66 件のレシピ
簡単なヴィーガンの主菜は、インスピレーションにあふれている。ハーブとシャキシャキ野菜のクスクスサラダ（572 kcal）を楽しんで、フレッシュなひねりを加えて。スパイスの効いた野菜のタジン（560 kcal）や、マグレブ風野菜パスタ（716 kcal）が、あなたのテーブルに安らぎをもたらす。
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
本場インドのベルプリ
657 kcal
20g
40 min
初級
ダル・タドカ
416 kcal
17g
60 min
初級
彩り野菜のスペイン風ライス
445 kcal
8g
40 min
初級
レッドレンズ豆の本格ダル
360 kcal
22g
45 min
初級
ベジタリアン・セサミ・ポキボウル
559 kcal
8g
35 min
初級
イギリス風ビーガンチリ
515 kcal
29g
65 min
初級
ひよこ豆の芳醇煮込み
560 kcal
27g
60 min
初級
アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）
255 kcal
7g
45 min
初級
チャナ・チャート
552 kcal
27g
35 min
初級
じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）
305 kcal
8g
55 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
スペイン風ひよこ豆とほうれん草の煮込み
536 kcal
25g
30 min
初級
チャナ・プラオ（ひよこ豆のピラフ）
987 kcal
33g
40 min
初級
ラッサム
166 kcal
5g
45 min
初級
マグレブ風・彩り野菜のブルグル
604 kcal
22g
50 min
初級
ベジタリアン・チリ
510 kcal
25g
80 min
初級
濃厚クリーミー！香ばし胡麻だれの冷やし和え麺
606 kcal
18g
20 min
初級
本格マスール・ダール（赤レンズ豆のクリーミー煮込み）
322 kcal
19g
50 min
初級
柿と豆腐の香ばし照り焼き
320 kcal
18g
35 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
ムジャダラ（レンズ豆と飴色たまねぎの中東風炊き込みご飯）
682 kcal
22g
60 min
初級
スパイス香る彩り野菜のタジン
560 kcal
19g
65 min