初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
初級
本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ
724 kcal
27g
35 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min