初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ
724 kcal
27g
35 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
初級
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
初級
海鮮チヂミ
436 kcal
18g
35 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min