初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min