初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
魚のパピヨット
832 kcal
111g
40 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min