初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min