初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
373 kcal
30g
55 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min