初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min