初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min