初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min