初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
かんたん ペスカタリアン 肉・魚料理
160 件のレシピ
簡単に作れるペスカタリアンの肉と魚。プランチャで焼いたロブスター（347 kcal）やガリョのカマラン（395 kcal）を楽しんで。これらのレシピは忙しいあなたのスケジュールにぴったりだよ。
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min