初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
かんたん ペスカタリアン 日本料理 レシピ
65 件のレシピ
65の日本のペスカタリアンレシピの中で、昆布佃煮や高野豆腐の煮物は本物の風味を提供します。エダマメのごまサラダと生姜は、あなたの食事に新鮮でカリカリしたアクセントを加えます。
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
なすの味噌田楽
333 kcal
6g
30 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
自家製・たくあん風お新香
138 kcal
1g
25 min
初級
和風仕立ての年糕（ニェンガオ）
484 kcal
7g
60 min
初級
冷奴：香り豊かな薬味を添えた絹ごし豆腐
140 kcal
17g
10 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min
初級
基本のご飯：ふっくら艶やかな白米の炊き方
533 kcal
10g
55 min
初級
納豆ごはん
782 kcal
32g
20 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
シャキシャキ大根のごまサラダ
109 kcal
5g
20 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min