初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
かんたん ペスカタリアン 日本料理 レシピ
65 件のレシピ
65の日本のペスカタリアンレシピの中で、昆布佃煮や高野豆腐の煮物は本物の風味を提供します。エダマメのごまサラダと生姜は、あなたの食事に新鮮でカリカリしたアクセントを加えます。
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
きゅうりの酢の物
78 kcal
1g
15 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
初級
豆腐とわかめの和風サラダ
259 kcal
18g
20 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
本格ざるそば
525 kcal
21g
25 min
初級
ぜんざい
591 kcal
17g
75 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
お豆腐と出汁の温かいそば
483 kcal
28g
30 min
初級
豆ごはん
304 kcal
7g
40 min
初級
焼き梨の味噌醤油仕立て
155 kcal
2g
25 min
初級
なすと豆腐の甘辛炒め
311 kcal
18g
30 min
初級
和風仕立ての年糕（ニェンガオ）
484 kcal
7g
60 min
初級
じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮
129 kcal
5g
35 min
初級
お味噌汁（豆腐とわかめ）
101 kcal
11g
20 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
香ばし胡麻だれの彩り野菜蕎麦サラダ
361 kcal
13g
25 min