初級
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
グリルチキン
838 kcal
68g
60 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
ぷりぷり海老と香ばしピーナッツのタイ風サラダ
237 kcal
25g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
チキンフィンガー
611 kcal
38g
30 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
初級
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min