初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
メロ・アル・オルノ（ハタのオーブン焼き）
706 kcal
62g
65 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min