初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
プルドチキンサンドイッチ
927 kcal
45g
80 min
初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min
初級
フィッシュタコス
836 kcal
42g
30 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
タイ風 焼き海老のスパイシーサラダ
202 kcal
29g
25 min
初級
海老のアヒージョ（ガンバス・アル・アヒージョ）
529 kcal
34g
20 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
初級
レモングラス香る海老の香味マリネソテー
213 kcal
25g
30 min
初級
サーモンの紙包み焼き 〜彩り野菜を添えて〜
394 kcal
41g
35 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
北アフリカ風パプリカチキン
754 kcal
58g
65 min
初級
ラム肉の伝統的なシャシリク
654 kcal
48g
45 min