初級
ツンと香る、中華風からし豆腐
254 kcal
17g
25 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
海老のピリ辛中風マスタード炒め
253 kcal
31g
23 min
初級
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
322 kcal
18g
45 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
初級
グリルサバ
601 kcal
41g
25 min
初級
香ばしチキンの彩りラップサンド
542 kcal
30g
25 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
たまごサラダサンドイッチ
727 kcal
24g
25 min
初級
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
チキン・タコス
820 kcal
36g
35 min
初級
ムール貝の地中海風 〜香り豊かなスパイシートマト仕立て〜
516 kcal
55g
30 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
中東風ターキーのスパイシーケバブ
343 kcal
31g
40 min