初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
初級
グリルチキン
838 kcal
68g
60 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
ガー・コー・グン（鶏肉の生姜カラメル煮）
465 kcal
38g
50 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
初級
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min
初級
香ばしく焼き上げるラムのシシカバブ
653 kcal
48g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min