初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ
724 kcal
27g
35 min
初級
完熟桃と鶏肉の艶やか照り煮
416 kcal
36g
30 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
皮付きにんにくと鶏肉の煮込み
592 kcal
36g
60 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min