初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
プルドチキンサンドイッチ
927 kcal
45g
80 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min