初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min