初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
初級
タンドリーチキン
541 kcal
36g
45 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
本格エッグカレー（卵のカレー）
287 kcal
13g
50 min