初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
ウェルシュ・レアビット 〜濃厚黒ビール仕立てのチーズトースト〜
653 kcal
27g
20 min
初級
ポルトガル風ローストチキン（ペルナ・デ・フランゴ・アサーダ）
758 kcal
39g
70 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
グリルチキン
838 kcal
68g
60 min
初級
チキンシーザーラップ
742 kcal
48g
25 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
エビとアボカドの贅沢カクテルサラダ
1239 kcal
27g
20 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
タンドリーチキン
541 kcal
36g
45 min
初級
チキン・タコス
820 kcal
36g
35 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min