初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
白身魚のギリシャ風煮込み 〜爽やかなハーブとトマトの香り〜
373 kcal
30g
55 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min