初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
ブラートヘーンヒェン（ドイツ風ローストチキン）
823 kcal
69g
90 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
スペイン風手羽先のオーブン焼き（アリタス・デ・ポヨ）
691 kcal
49g
55 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min