初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
トマトチキン
540 kcal
36g
60 min
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min