初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min