初級
サクサク衣のジューシーチキンカツ
843 kcal
47g
25 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
香草香る ひよこ豆のガレット
613 kcal
28g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
グリルチキン
838 kcal
68g
60 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min