初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
かんたん 地中海料理 肉・魚料理
219 件のレシピ
219の簡単な地中海の肉と魚のレシピが揃っています。グリルエビの串焼き（304 kcal）やアリタス・デ・ポジョ・アル・オルノ（691 kcal）を味わって、手間いらずで美味しい食事を楽しんで。
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
初級
レンズ豆の焼きパテ（リンゼンブラートリンゲ）
435 kcal
22g
50 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
ベトナム風ハニーグリルチキン 〜五香粉香る艶焼き〜
486 kcal
34g
55 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
バッファローウィング
975 kcal
58g
50 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min