初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
かんたん ケト スペイン料理 レシピ
56 件のレシピ
スペインのケト料理で楽しもう。379 kcalのアトゥン・ア・ラ・プランチャや273 kcalのスペイン風アーティチョークは数分で準備完了。食事をシンプルにしながら楽しんで。
初級
ハモンセラーノ・チップス
89 kcal
11g
17 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
初級
豚肉のラグー（セルド）
700 kcal
39g
110 min
初級
スペイン風 焼きパプリカのマリネ
187 kcal
2g
60 min
初級
ピスト・マンチェゴ
315 kcal
11g
70 min
初級
スペイン風しっとりローストターキー 〜パプリカと白ワインの香り〜
476 kcal
51g
60 min
初級
スペイン風ズッキーニのフラン
386 kcal
13g
60 min
初級
スペイン風モンタディート
327 kcal
15g
20 min
初級
デーツのベーコン巻き
340 kcal
11g
25 min
初級
バンデリージャ
170 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風ガーリックブレッド
284 kcal
3g
20 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
スペイン風ソーセージの白ワイン煮込み
646 kcal
38g
35 min
初級
チョリソーのシードル煮
613 kcal
30g
35 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
141 kcal
4g
15 min
初級
キャビア・デ・ベレンヘナ（なすのキャビア）
192 kcal
2g
60 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
Sangre de Cerdo（スペイン風 豚の血と玉ねぎの炒め物）
301 kcal
24g
50 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min