かんたん グルテンフリー レシピ

美味しくて簡単に作れる料理。軽やかでさっぱりとしたレモンタヒニソースは、どんな料理にもぴったり合うよ。しっかりした食事が欲しいなら、風味豊かなオリエンタル風のグリーンピースライスを試してみて。

初級

ギリシャ風スズキのセビーチェ

321 kcal

30g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

初級

ギガンテス・プラキ（大白豆のギリシャ風トマト煮込み）

531 kcal

14g

120 min

初級

濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」

590 kcal

15g

35 min

初級

ギリシャ風いんげんのサラダ

357 kcal

10g

30 min

初級

ギリシャ風ライス・ピラフ

402 kcal

8g

30 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

アルー・パラック（ほうれん草とじゃがいものカレー）

255 kcal

7g

45 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

タンドリーチキンの串焼き

342 kcal

34g

32 min

初級

カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ

599 kcal

8g

35 min

初級

じゃがいもとグリンピースのカレー（アル・マタル）

305 kcal

8g

55 min

初級

ひよこ豆のクリーミーココナッツカレー

831 kcal

31g

45 min

初級

レッドレンズ豆の本格ダル

360 kcal

22g

45 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

完熟トマトのライタ

130 kcal

5g

15 min

初級

サグアール（ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め）

246 kcal

7g

45 min

初級

ほうれん草のダール

341 kcal

17g

55 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

ソテーしたチコリ

180 kcal

5g

35 min

初級

じゃがいものフリッタータ

428 kcal

17g

45 min

初級

彩り野菜のイタリアン煮込み

253 kcal

5g

60 min

初級

小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）

315 kcal

25g

30 min