初級
完熟トマトのトスターダ
540 kcal
14g
15 min
かんたん 乳製品不使用 前菜
88 件のレシピ
乳糖不耐症向けの前菜は美味しくて簡単に作れる。サクサクで美味しいBrik à l'œufや、アペリティフにぴったりのBanderillasを試してみて。あっという間にVinagrete de Atumのような料理で楽しんで。
初級
ヤム・ヘット（タイ風キノコのサラダ）
67 kcal
4g
20 min
初級
完熟桃とツナのクリーミー仕立て
495 kcal
15g
20 min
初級
アンダルシア風イカのフリット
769 kcal
35g
25 min
初級
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
417 kcal
41g
15 min
初級
イワシのエスカベッシュ
945 kcal
62g
35 min
初級
リスボン風ブルスケッタ
700 kcal
47g
25 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜
203 kcal
15g
15 min
初級
じゃがいもの細切り中華スープ
226 kcal
8g
30 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
ポテトバジ
273 kcal
5g
40 min
初級
カマロネス・エンパニサドス
647 kcal
39g
30 min
初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
初級
昆布の佃煮
105 kcal
2g
60 min
初級
海老のセビーチェ
368 kcal
28g
50 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
ソパ・デ・アホ（スペイン風にんにくスープ）
446 kcal
23g
35 min
初級
スペイン風トマトとパンのスープ
312 kcal
6g
50 min
初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
初級
ココナッツシュリンプ
815 kcal
45g
35 min
初級
王道のシュリンプカクテル
535 kcal
32g
30 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min