初級
アボカドのブルスケッタ
526 kcal
9g
15 min
かんたん 乳製品不使用 前菜
87 件のレシピ
乳糖不耐症向けの前菜は美味しくて簡単に作れる。サクサクで美味しいBrik à l'œufや、アペリティフにぴったりのBanderillasを試してみて。あっという間にVinagrete de Atumのような料理で楽しんで。
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
海老のセビーチェ
368 kcal
28g
50 min
初級
クミンとレモンが香る、とろけるナスのタルティーヌ
439 kcal
10g
50 min
初級
舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ
223 kcal
16g
15 min
初級
マグロのタルタル
428 kcal
27g
20 min
初級
チョリソーの赤ワイン煮（チョリソー・アル・ヴィーノ）
513 kcal
24g
20 min
初級
ビール衣のオニオンリング
440 kcal
8g
30 min
初級
チョリソのプルガ（スペイン風ミニサンド）
319 kcal
11g
15 min
初級
ポルトガル風オリーブとケーパーのマリネ
273 kcal
2g
10 min
初級
濃厚な香りとコク。極上の「黒ごまデザートスープ」
590 kcal
15g
35 min
初級
ミヨクムク (海藻ゼリー)
69 kcal
2g
30 min
初級
わかめと絹ごし豆腐のお味噌汁
89 kcal
10g
20 min
初級
海老のアグアチレ
327 kcal
23g
20 min
初級
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
400 kcal
3g
30 min
初級
チャレリアス（チョリソーのシードル煮）
585 kcal
26g
25 min
初級
ポークリエットのタルティーヌ
517 kcal
16g
20 min
初級
レヴィソスパ（ギリシャ風ひよこ豆のスープ）
818 kcal
27g
105 min
初級
中東風レンズ豆のミートローフ
641 kcal
26g
70 min
初級
ポルトガル風ポークパテ
405 kcal
17g
35 min
初級
ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）
545 kcal
25g
30 min
初級
ギリシャ風ゆで卵のマリネ
283 kcal
11g
35 min
初級
エビカクテル
513 kcal
35g
20 min
初級
ひとくち生姜ビーフ
328 kcal
29g
30 min